Transforma su ansiedad en un motor para actuar
Para quién es este curso:
Este curso te será de gran ayuda si identificas alguna de estas características en tu hijo:
- Miedo en la noche y dificultad para dormir solo
- Aumento de berrinches
- Llora con facilidad o lo identificas más irritable
- Se siente inseguro cuando va a nuevos lugares o conoce personas
- Se muerde las uñas, la ropa o mueve constantemente las manos o piernas
- Frecuentemente tiene dolor de cabeza, estómago o cierta dificultad para respirar
- Cuando va a realizar una actividad nueva, se muestra inseguro
- Piensa constantemente en que las cosas saldrán mal
- Es poco tolerante y se frustra con rapidez
- Le es difícil identificar, expresar y manejar sus preocupaciones
- Alguno de los familiares suele ser ansioso, y quisieras que no sea una característica principal en tus hijos.
- También, te será útil si, aunque no identifiques alguna de las anteriores, quieres brindarle estrategias para que logre manejar mejor sus preocupaciones, y así, reforzar sus habilidades para solucionar.
¿Por qué es importante?
Tener ansiedad es algo útil y necesario, sin embargo, un nivel elevado puede impactar negativamente en diferentes ámbitos de nuestra vida, siendo probable que durante la infancia se presente inseguridad personal, miedos y dificultad para adaptarse a nuevos ambientes.
Además, se ha encontrado que, si no es regulado, en la adolescencia o vida adulta puede relacionarse con problemas escolares, sociales, y conductas de riesgo.
Afortunadamente, si en la infancia les enseñamos estrategias para manejar su ansiedad, les haremos una gran diferencia en su futuro.
Temas del curso
- 1. Introducción (8:22)
- 2. Manifestaciones de ansiedad. Cómo detectarla (8:04)
- 3. Etiología (8:34)
- 4. Expresión de emociones (6:23)
- 5. Pensamientos (4:25)
- 6. Modificación de pensamiento (11:24)
- 7. Exposición (7:24)
- 8. Relajación y respiración (7:55)
- 9. Estrategias apoyo en casa (6:28)
- 10. Cierre y plan de acción (5:25)
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